Όλοι μπορούν να αποκτήσουν την επίγνωση

 Προσέξτε τι συμβαίνει γύρω σας!

Προσέχετε τι συμβαίνει σε εσάς,

μέσα σας

και

στο περιβάλλον σας

και

αναγνωρίστε τα πρότυπα συμπεριφορά σας

και

την ασυνείδητη συμπεριφορά σας,

δηλ.

το πώς ενεργείτε,

πως αντιδράτε αυτόματα, σε ορισμένα γεγονότα.

Όλοι μπορούν να αποκτήσουν την επίγνωση.

ανά πάσα στιγμή,

απλώς

δίνοντας προσοχή στην άμεση εμπειρία τους.

Κάντε το τώρα.

Τι συμβαίνει αυτήν την στιγμή

μέσα μου και γύρω μου;

Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως παρατηρητή

και

απλώς παρατηρήστε

την στιγμή.